Помогаю справиться с тревогой, травмирующим опытом, апатией, выгоранием.
Индивидуальные и групповые консультации в безопасном и бережном формате
Онлайн | Малые группы до 20 человек | EMDR и КПТ
Стоимость консультаций
Групповые
сессии
70 €
Групповая терапия — если вы устали держать всё в себе
Это бережный и доступный формат, где можно:
– проработать тревогу, страх бедности, выгорание
– не чувствовать себя одиноко
– услышать отклик и поддержку от других
5 сессий в месяц по 1,5 часа
Малая группа от 5 до 20 человек
Индивидуальные
Сессии
75 €
Личное пространство для глубокой работы с собой
Подходит, если вы:
– хотите конфиденциальность
и индивидуальный темп
– ищете ответы на личные, болезненные темы
– готовы к регулярной терапии
60 минут онлайн
Абонемент 10 сессий — 600 €
Premium
Сессии
125 €
Углублённый формат для тех, кто готов к серьёзным изменениям
90 минут работы + поддержка в мессенджере
Без листа ожидания
Этот формат — если вы хотите максимум внимания и гибкости.
Подойдёт для сложных, многослойных запросов, когда нужен глубокий фокус и интенсивная поддержка.
Возможна оплата в рублях, долларах и евро по курсу ЦБ.
Оплата на европейскую, российскую или PayPal.
*Перед началом консультаций ознакомьтесь с терапевтическим контрактом.
Важно! Лист ожидания в среднем составляет 2-3 недели
Что я делаю как психолог:
- Помогаю восстановить контакт с собой и услышать, чего вы на самом деле хотите
- Работаю с тревогой, страхами, апатией и самооценкой — глубоко, по-научному
- Провожу EMDR и когнитивную терапию — безопасно, в Вашем темпе
- Веду терапевтические группы на актуальные темы
- Поддерживаю в кризисе и помогая проходить перемены
- Объясняю психологию простым языком и учу пользоваться ею для себя
- Делаю упор на реальный результат: не просто говорить, а менять
Что вы почувствуете и получите:
- Реальные изменения — не «поговорили и забыли», а действия
- Поддержку и принятие — вы не один, и вас не осудят
- Ясность в голове — где вы, куда идёте и почему застряли
- Освобождение от страхов — они перестанут управлять вами
- Внутреннюю уверенность — чтобы говорить “да” себе, а не ожиданиям
- Прощание с прошлым — работать с травмой, а не избегать её
- Конкретные инструменты — что делать с тревогой, гневом, виной
- Осознанные отношения — с собой и другими
Как проходит терапевтический процесс
1. Определяем запрос
На первой встрече мы разберём, что вас сейчас беспокоит.
Вы сможете проговорить то, что давно держали в себе, — без страха, что вас не поймут.
Мы обозначим ключевой запрос и начнём двигаться от симптома — к сути.
2. Изучаем, как вы устроены
На следующих сессиях мы мягко исследуем, как вы привыкли справляться:
какие убеждения, стратегии и схемы формируют ваши реакции.
Вы начнёте видеть, что с вами происходит — не обвиняя себя, а с интересом.
3. Работаем с установками
Когда всплывают старые шаблоны («я не справлюсь», «я недостаточно…») —
мы начинаем переписывать их.
С помощью EMDR и других техник мы учим мозг и тело по-новому реагировать на стресс, страх, ожидание.
4. Укрепляем результат
На этом этапе вы уже чувствуете изменения.
Мы переходим к поддержке между сессиями, обучению самопомощи и бустерам.
Цель — чтобы вы не зависели от терапии, а умели быть себе опорой.
5. Осваиваем поддержку себя без терапии
Когда вы почувствуете опору внутри, мы начнём постепенно сокращать частоту встреч.Вы научитесь:
– замечать своё состояние вовремя,
– использовать техники самопомощи,
– обращаться за поддержкой не из страха, а осознанно.
Если вы давно хотели начать — этот путь уже ждёт вас.
Часто задаваемые вопросы:
Существуют несколько ситуаций, при которых психотерапевт не может работать с клиентом в онлайн-формате.
Острые психические состояния:
Клиенты с острыми психическими расстройствами, такими как суицидальные намерения, тяжелая депрессия с психотическими симптомами, биполярное расстройство в стадии мании, требуют личного контакта и наблюдения, иногда даже госпитализации.
Психозы и тяжелые формы шизофрении:
Для таких состояний необходимо более детальное наблюдение, медикаментозная терапия и постоянное вмешательство медицинских специалистов.
Кризисные состояния:
В случае экстремальных стрессов, острых травм или кризисных ситуаций (например, внезапная смерть близкого, серьезная травма) клиенту может требоваться помощь в реальной жизни, в том числе поддержка близких, которую сложно обеспечить в онлайн-формате.
Наркозависимость и алкогольная зависимость:
В острых фазах зависимости необходим комплексный подход, который включает медицинское вмешательство, детоксикацию, стационарное лечение.
Онлайн-консультации здесь не будут достаточны.
Состояния, связанные с агрессией или риском насилия:
Если клиент склонен к насилию или агрессии в отношении себя или других, это требует личного контроля со стороны специалистов.