Помогаю справиться с тревогой,  травмирующим опытом, апатией, выгоранием. 

Индивидуальные и групповые консультации в безопасном и бережном формате
Онлайн | Малые группы до 20 человек | EMDR и КПТ

Стоимость консультаций

Групповые

сессии

70 €

Групповая терапия — если вы устали держать всё в себе

Это бережный и доступный формат, где можно:
– проработать тревогу, страх бедности, выгорание
– не чувствовать себя одиноко
– услышать отклик и поддержку от других

5 сессий в месяц по 1,5 часа
Малая группа от 5 до 20 человек

Индивидуальные

Сессии

75 €

Личное пространство для глубокой работы с собой

Подходит, если вы:
– хотите конфиденциальность

и индивидуальный темп
– ищете ответы на личные, болезненные темы
– готовы к регулярной терапии

60 минут онлайн
Абонемент 10 сессий — 600 €

Premium

Сессии

125 €

Углублённый формат для тех, кто готов к серьёзным изменениям

90 минут работы + поддержка в мессенджере
 Без листа ожидания

Этот формат — если вы хотите максимум внимания и гибкости.

Подойдёт для сложных, многослойных запросов, когда нужен глубокий фокус и интенсивная поддержка.

Возможна оплата в рублях, долларах и евро по курсу ЦБ.

Оплата на европейскую, российскую или PayPal. 

 *Перед началом консультаций ознакомьтесь с терапевтическим контрактом.

Важно! Лист ожидания в среднем составляет 2-3 недели 

Что я делаю как психолог:

• Помогаю восстановить контакт с собой и услышать, чего вы на самом деле хотите
• Работаю с тревогой, страхами, апатией и самооценкой — глубоко, по-научному
• Провожу EMDR и когнитивную терапию — безопасно, в Вашем темпе 
• Веду терапевтические группы на актуальные темы
• Поддерживаю в кризисе и помогая проходить перемены
• Объясняю психологию простым языком и учу пользоваться ею для себя
• Делаю упор на реальный результат: не просто говорить, а менять

Что вы почувствуете и получите:

• Реальные изменения — не «поговорили и забыли», а действия
• Поддержку и принятие — вы не один, и вас не осудят
• Ясность в голове — где вы, куда идёте и почему застряли
• Освобождение от страхов — они перестанут управлять вами
• Внутреннюю уверенность — чтобы говорить “да” себе, а не ожиданиям
• Прощание с прошлым — работать с травмой, а не избегать её
• Конкретные инструменты — что делать с тревогой, гневом, виной
• Осознанные отношения — с собой и другими

 Как проходит терапевтический процесс

1. Определяем запрос

На первой встрече мы разберём, что вас сейчас беспокоит.
Вы сможете проговорить то, что давно держали в себе, — без страха, что вас не поймут.
Мы обозначим ключевой запрос и начнём двигаться от симптома — к сути.

2. Изучаем, как вы устроены

На следующих сессиях мы мягко исследуем, как вы привыкли справляться:
какие убеждения, стратегии и схемы формируют ваши реакции.
Вы начнёте видеть, что с вами происходит — не обвиняя себя, а с интересом.

3. Работаем с установками

Когда всплывают старые шаблоны («я не справлюсь», «я недостаточно…») —
мы начинаем переписывать их.

С помощью EMDR и других техник мы учим мозг и тело по-новому реагировать на стресс, страх, ожидание.

4. Укрепляем результат

На этом этапе вы уже чувствуете изменения.
Мы переходим к поддержке между сессиями, обучению самопомощи и бустерам.
Цель — чтобы вы не зависели от терапии, а умели быть себе опорой.

5. Осваиваем поддержку себя без терапии

Когда вы почувствуете опору внутри, мы начнём постепенно сокращать частоту встреч.Вы научитесь:
– замечать своё состояние вовремя,
– использовать техники самопомощи,
– обращаться за поддержкой не из страха, а осознанно.

Если вы давно хотели начать — этот путь уже ждёт вас.