Помогаю справиться с тревогой,  травмирующим опытом, апатией, выгоранием. 

Индивидуальные и групповые консультации в безопасном и бережном формате
Онлайн | Малые группы до 20 человек | EMDR и КПТ

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Стоимость консультаций

Групповые

сессии

70 €

Групповая терапия — если вы устали держать всё в себе

 

Это бережный и доступный формат, где можно:
– проработать тревогу, страх бедности, выгорание
– не чувствовать себя одиноко
– услышать отклик и поддержку от других

 

5 сессий в месяц по 1,5 часа
Малая группа от 5 до 20 человек

 

 

Хочу в группу

Индивидуальные

Сессии

75 €

Личное пространство для глубокой работы с собой

 

Подходит, если вы:
– хотите конфиденциальность

и индивидуальный темп
– ищете ответы на личные, болезненные темы
– готовы к регулярной терапии

 

60 минут онлайн
Абонемент 10 сессий — 600 €

Записаться на первую встречу

Premium

Сессии

125 €

Углублённый формат для тех, кто готов к серьёзным изменениям

 

90 минут работы + поддержка в мессенджере
 Без листа ожидания

Этот формат — если вы хотите максимум внимания и гибкости.


Подойдёт для сложных, многослойных запросов, когда нужен глубокий фокус и интенсивная поддержка.

Хочу премиум-сессию

Возможна оплата в рублях, долларах и евро по курсу ЦБ.

Оплата на европейскую, российскую или PayPal. 

 *Перед началом консультаций ознакомьтесь с терапевтическим контрактом.

Важно! Лист ожидания в среднем составляет 2-3 недели 

Что я делаю как психолог:

 

  • Помогаю восстановить контакт с собой и услышать, чего вы на самом деле хотите
  • Работаю с тревогой, страхами, апатией и самооценкой — глубоко, по-научному
  • Провожу EMDR и когнитивную терапию — безопасно, в Вашем темпе 
  • Веду терапевтические группы на актуальные темы
  • Поддерживаю в кризисе и помогая проходить перемены
  • Объясняю психологию простым языком и учу пользоваться ею для себя
  • Делаю упор на реальный результат: не просто говорить, а менять

Что вы почувствуете и получите:

 

 

  • Реальные изменения — не «поговорили и забыли», а действия
  • Поддержку и принятие — вы не один, и вас не осудят
  • Ясность в голове — где вы, куда идёте и почему застряли
  • Освобождение от страхов — они перестанут управлять вами
  • Внутреннюю уверенность — чтобы говорить “да” себе, а не ожиданиям
  • Прощание с прошлым — работать с травмой, а не избегать её
  • Конкретные инструменты — что делать с тревогой, гневом, виной
  • Осознанные отношения — с собой и другими

 

 Как проходит терапевтический процесс

1. Определяем запрос

На первой встрече мы разберём, что вас сейчас беспокоит.
Вы сможете проговорить то, что давно держали в себе, — без страха, что вас не поймут.
Мы обозначим ключевой запрос и начнём двигаться от симптома — к сути.

2. Изучаем, как вы устроены

На следующих сессиях мы мягко исследуем, как вы привыкли справляться:
какие убеждения, стратегии и схемы формируют ваши реакции.
Вы начнёте видеть, что с вами происходит — не обвиняя себя, а с интересом.

3. Работаем с установками

Когда всплывают старые шаблоны («я не справлюсь», «я недостаточно…») —
мы начинаем переписывать их.

С помощью EMDR и других техник мы учим мозг и тело по-новому реагировать на стресс, страх, ожидание.

4. Укрепляем результат

На этом этапе вы уже чувствуете изменения.
Мы переходим к поддержке между сессиями, обучению самопомощи и бустерам.
Цель — чтобы вы не зависели от терапии, а умели быть себе опорой.

5. Осваиваем поддержку себя без терапии

Когда вы почувствуете опору внутри, мы начнём постепенно сокращать частоту встреч.Вы научитесь:
– замечать своё состояние вовремя,
– использовать техники самопомощи,
– обращаться за поддержкой не из страха, а осознанно.

Если вы давно хотели начать — этот путь уже ждёт вас.

Записаться на первую сессию
Узнать о групповой терапии

Часто задаваемые вопросы: 

● С чем я могу вам помочь?
 
Я работаю с клиентами, которые испытывают трудности с межличностными отношениями, а также с тревожными, депрессивными и невротичными проявлениями. Когнитивно-поведенческий подход эффективен в работе с ОКР, ГТР, депрессиями и паническими атаками.
● Какие расстройства я не беру в работу?
 
Я не работаю с ПРЛ, шизофренией, диссоциативным расстройством, зависимостями химическими и психическими, паранойей и не оказываю экстренную психологическую помощь. Также я не работаю с детьми младше 16 лет и семейными парами.

Существуют несколько ситуаций, при которых психотерапевт не может работать с клиентом в онлайн-формате.

Острые психические состояния:
Клиенты с острыми психическими расстройствами, такими как суицидальные намерения, тяжелая депрессия с психотическими симптомами, биполярное расстройство в стадии мании, требуют личного контакта и наблюдения, иногда даже госпитализации.

Психозы и тяжелые формы шизофрении:
Для таких состояний необходимо более детальное наблюдение, медикаментозная терапия и постоянное вмешательство медицинских специалистов.

Кризисные состояния:
В случае экстремальных стрессов, острых травм или кризисных ситуаций (например, внезапная смерть близкого, серьезная травма) клиенту может требоваться помощь в реальной жизни, в том числе поддержка близких, которую сложно обеспечить в онлайн-формате.

Наркозависимость и алкогольная зависимость:

В острых фазах зависимости необходим комплексный подход, который включает медицинское вмешательство, детоксикацию, стационарное лечение.

Онлайн-консультации здесь не будут достаточны.

Состояния, связанные с агрессией или риском насилия:
Если клиент склонен к насилию или агрессии в отношении себя или других, это требует личного контроля со стороны специалистов.
● Сколько длится терапия?
 
Иногда требуется 2-3 сессии, иногда клиентам необходима долгосрочная терапия. Сроки определяются индивидуально, как и частота встреч. 
● Могу ли я прописать медикаменты?
 
Нет. Я не являюсь медиком с психиатрическим или неврологическим профилем. Все терапевтические методики направлены на психику, и не предполагают манипуляций с физическим. Однако, я регулярно супервизируюсь у психиатра, поэтому в отдельных случаях направляю клиентов к психиатру по месту жительства или в частном порядке.
● Как часто нужно проводить сессии?
 
Частота сессий определяется индивидуально и во многом зависит от остроты состояния клиента. Стандартным считается еженедельный интервал. По мере появления положительной динамики в терапии частота сессий уменьшается в плавном режиме и по согласованию с клиентом. Моей основной задачей является минимизация моего вмешательства в вашу жизнь и обучение клиентов самотерапии.
● Я не нашел свой запрос, что делать?
 
Если вы не нашли в списке выше ваш запрос - это абсолютно нормально. Возможно, ваша ситуация слишком запутана, чтобы определить первопричину самостоятельно. Моя работа предполагает помощь в формулировании запроса, который необходимо разобрать.
● Возможна ли оплата сессий из заграницы?
 
Да, есть варианты оплаты на зарубежные счета. Оплата всегда обсуждается индивидуально с клиентом.
● Как проходят встречи онлайн?
 
Все сессии проходят в режиме онлайн на удобной для вас платформе. Стандартными считаются Google Meet и Zoom  и различные мессенджеры, но это обсуждается индивидуально.