Когда мама устала.

Группа для тех, кто больше не может «держаться»

Если вы мама, которая иногда ловит себя на мыслях "я больше не могу", "я устала от всего", "я не знаю, где я в этой жизни" — вы не одна.
Эта группа создана именно для таких мам: выгоревших, перегруженных, потерянных, но ищущих путь к себе.

Если вы мама, которая думает:

• «я устала от всего»,
• «я никому не нужна»,
• «я больше не могу» — вы не одна.

В этой группе можно отдохнуть от роли и просто быть.

Для кого эта группа:

• Для мам, которые устали от крика, одиночества и вечной вины
• Для тех, кто не чувствует себя живой
• Для тех, кто думает: «я плохая мать»
• Для тех, кто всё время «должна», но внутри — пусто
• Для тех, кому страшно признаться: «я больше не справляюсь»

1 неделя:

Злость и усталость. Почему это не про слабость, а про перегруз

Техники самопомощи и восстановления

2–3 недели:

EMDR-сессии на чувства вины и злости

Переработка установок: «я никому не нужна», «я плохая мать» и др.

4 неделя:

Внутренние опоры. Чего я хочу от жизни дальше

Поддержка будущего

Что вы получите:

✔ Снижение уровня тревоги и вины

✔ Чувство: «со мной всё в порядке, я просто устала»
✔ Больше ресурса и внутренней опоры
✔ Возможность снова почувствовать себя живой
✔ Осознание, что вы не плохая мать — вы перегружены

✔ Пространство, где не нужно притворяться «сильной»
✔ И возможность быть услышанной без оценок

Как проходит работа:

✔ 6 онлайн-встреч по 1,5 часа 

✔ Домашние задания — простые, но дающие эффект

✔ Telegram-группа (опционально)

✔ Работа в собственном темпе

✔ Можно с выключенной камерой

✔ Всё конфиденциально

Условия участия:

✔ Стоимость: 90 € (8500руб) 

Это по 14 € / 1 400 ₽ за каждую сессию.

✔ Старт: август 2025
✔ Формат: онлайн, в группе до 15 человек
✔ Запись — через Telegram-группу (предзапись)

FAQ

Что, если мне тяжело делиться в группе?

Это нормально. Никто не будет заставлять говорить.
Вы можете участвовать в своём темпе, слушать, включаться постепенно.
Можно быть с выключенной камерой — безопасная атмосфера важнее всего.

Что делать, если не смогу присутствовать на встрече?

Лучше быть на всех встречах, но если не получится — не страшно.
Вы получите краткие материалы и сможете обсудить важное в чате с ведущей.
Каждая встреча самодостаточна и даёт опору.

Как работает групповая терапия? Это эффективно?

Да.
В группе вы видите, что не одиноки.
Другие участницы озвучивают то, что вы часто даже не решались сформулировать.
Это даёт силу и облегчение.
А ещё — групповая терапия доступнее по цене, но при этом глубока и бережна.

А если у меня совсем нет сил — это подходит мне? 

Именно тогда и подходит.
Это не тренинг и не марафон.
Здесь можно быть уставшей, растерянной, без ресурса.
Группа поддержит, даже если вы просто будете рядом.
Постепенно вернётся ощущение, что вы — есть.